5 เทคนิค ถ่ายรูปยังไงให้หุ่นสวย กล้ามชัด ง่ายๆด้วยมือถือ

วันนี้ผมจะมาแชร์ 5 เทคนิคถ่ายรูปยังไงให้ดูหุ่นดี ด้วยมือถือแค่เครื่องเดียวก็จะถ่ายเป็นการเปรียบเทียบระหว่าง Before กับ After นะครับเทคนิคแรกเลย ช่วงเวลาในการถ่ายภาพนั้นเองว่าแต่ละช่วงเวลา หุ่นแต่ละคนไม่เหมือนกัน ช่วงเช้าจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดเพราะรู้สึกว่าหน้าท้องตัวเองราบเรียบนะครับ เวลาถ่ายรูปมันจะออกมาแล้วดูสมส่วนดูสวยนั่นเองนะครับ เพราะฉะนั้นการเลือกเวลาในการถ่ายอันนี้จำเป็นมากๆแนะนำช่วงเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั่นเองนะครับ อย่างที่ 2 นั่นก็คือแสง แสงสำคัญมาก ถ้าเราถ่ายแล้วมีแสงจากกระจกหรือแสงเงาเข้ามาทำให้เกิดเงาของกล้ามเนื้อ มันจะทำให้กล้ามเนื้อของเราดูชัดขึ้นมาทันที การหาแสงสำคัญมาก ส่วนตัวผมก็ชอบแสงธรรมชาติ ทำให้ภาพมันดูชัดขึ้นอีก อย่างที่ 3 อันนี้ก็สำคัญเช่นเดียวกันคือการปั๊มกล้ามเนื้อ ก่อนปั๊มกับหลังปั๊มต่างกันอย่างเห็นได้ชัดเลยนะครับ ถ้าคนที่เล่นเวทมีกล้ามเนื้อบ้างอยู่แล้วเนี่ยจะยิ่งเห็นได้ชัดมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้เล่นเวท การปั๊มกล้ามเนื้อคือการเอาน้ำ/เลือด เข้าไปปั๊มตามกล้ามเนื้อทำให้มันดูใหญ่ขึ้นขยายขึ้นทั้งเส้นเลือดทั้งขนาดของกล้ามเนื้อ ก็ปั๊มส่วนที่เราคิดว่าแบบไหนที่เราไม่ชัดนะครับก็ปั๊มส่วนนั้น ส่วนไหนที่เราอยากให้มันดูเด่นดูสวยก็ให้ปั๊มมัดนั้น ปั๊มเป็นการวิดพื้นก็ได้แต่เวลาส่วนใหญ่ถ่ายด้านหน้าเนี่ยมันก็จะเห็นกล้ามเนื้อหน้าแขน ก็จะปั๊มแขนเข้ามาร่วมด้วยการทำแบบนี้ให้ครบทุกมัดแบบนี้เพราะถ่ายรูปออกมา มันจะเป็นหน้ามือเป็นหลังมือเลยครับ ยิ่งคนอย่างที่บอกมีกล้ามเนื้อเยอะเหมือนยิ่งเห็นความแตกต่างมากๆนั่นเอง ทำซักมัดละประมาณ 2-3 เซตก็ได้นะครับใช้เวลาปั๊มจนให้รู้สึกว่ามันไม่ได้เหนื่อยมากเก็บแรงไว้

เราต้องซ้ำหลายส่วน จะทำให้มันออกมาสวยนั่นเองครับ ข้อที่4 คือการโพสซิ่งคนที่ประกวดเพาะกาย คนที่แข็งอยู่แล้วนะครับเขาจะใช้กล้ามเนื้อได้ดีกว่าคนปกติ เพราะว่าเขาฝึกฝนบ่อยแต่คนทั่วไปก็สามารถฝึกฝนได้ การเกร็งกล้ามเนื้อ การบังคับกล้ามเนื้อขึ้นมาให้เห็น ถ้าคุณฝึกบ่อยๆสามารถทำได้เช่นเดียวกัน เทคนิคที่ 5 นะครับเทคนิคนี้ก็สำคัญเช่นเดียวกันคือการแต่งภาพนะครับเดี๋ยวผมทำให้ดูไปพร้อมๆกันเลยยกตัวอย่างง่ายๆผมเข้าใน Instagram ของผมมานะครับก็จะเป็นหน้าประมาณนี้เราก็เลือกรูปที่เราคิดว่าเราถ่ายมาและทำทุกสเต็ปทุกเทคนิคมาแล้วนะครับเลือกมา 1 รูปผมเอารูปนี้ละกันนะครับว่าจะเป็นคิดว่ารูปที่สวยที่สุดแล้ว คราวนี้ก็จะกดไปที่ Edit นะครับเป็นการแต่งภาพก็เราไปที่ Structure อันนี้สำคัญมาก คือปรับไปเลยความชัดเนี่ย แต่ว่าก็ต้องรับได้นะว่าหน้าเราก็จะดูแก่ลง มันจะดูHard มากๆนะครับก็แนะนำแต่งให้พอดี เอาให้มันดูReal บ้างก็ดี ถ้ารู้สึกว่าภาพมันดูมืดไปนะครับอีกตัวนึงที่ดีเลยมากๆนั้นก็คือไฟล์ในการปรับความสว่างนะครับก็ถ้ามันดูมืดไปแบบนี้ เราก็ปรับดึงแสงออกมาให้มันดูธรรมชาติให้มันดูสวยมากขึ้นนะครับภาพเราจะได้ออกมาสวย หลักๆก็ใช้ 2 ตัวนี้ล่ะครับ หวังว่าทั้ง 5 เทคนิคนี้นะถ้าคุณเอาทุกอย่างมารวมได้ด้วยกันมันจะทำให้จากหน้ามือเป็นหลังมือเลยนะครับเพราะดูจากรูปนะครับรูป Before กับ After นี่ดูจากที่ทำทุกอย่างแล้วเห็นได้ชัดว่าเป็นคนละคนในนี้บอกว่าใช้เทคนิคนี้ไม่เกิน 5 นาทีครับ ถ้าบางครั้งคุณไปเจอสื่อที่แบบว่าให้เปลี่ยนรูปร่างได้เร็วภายใน 3 เดือน อันนี้ก็อย่าเพิ่งไปหลงเชื่อ จริงๆมันก็เป็นเทคนิคที่จะเป็นเทคนิคที่ผมใช้ก็ได้ เป็นการยืนอ้วนๆนะครับเบ่งท้องออกมาแป๊บเดียว มาทำรูป ใช้เทคนิคอย่างตัวผม 5 นาทีเปลี่ยนไปอีกคนเลย สุดท้ายนี้ขอบคุณ Eastwestfitness หากต้องการ บาร์เบล อย่างดีต้องที่นี่เท่านั้น